Ein Tag zum Innehalten
Raus aus dem Alltag. Rein in den Wald. Zurück zu dir.
Wie oft sind wir mit unseren Gedanken schon beim nächsten Termin, bei der nächsten Aufgabe oder bei dem, was noch erledigt werden muss?
Wie wäre es, für einen ganzen Tag auszusteigen, tief durchzuatmen und einfach nur im Augenblick zu sein?
Ich lade dich herzlich zu meinem Waldbadenkurs „Achtsamkeitstag“ ein – einem besonderen Tag, an dem du dir selbst Zeit schenken und die wohltuende Ruhe des Waldes bewusst erleben kannst.
Ein Tag, der dir gehört.
Gemeinsam tauchen wir in die Atmosphäre des Waldes ein. Wir lassen den Alltag Schritt für Schritt hinter uns, entschleunigen und öffnen unsere Sinne für die kleinen Wunder am Wegesrand.
Mit abwechslungsreichen Übungen aus dem Waldbaden und der Achtsamkeit entdecken wir die Natur auf eine neue Weise. Wir lauschen den Geräuschen des Waldes, nehmen seine Düfte und Farben bewusst wahr und genießen Momente der Stille.
Beim achtsamen Gehen, bei kleinen Wahrnehmungsübungen und in ruhigen Augenblicken entsteht Raum zum Durchatmen, Loslassen und Kraftschöpfen.
Du musst nichts leisten, nichts erreichen und nirgendwo anders sein.
Du darfst einfach da sein.
Was dich erwartet:
– Bewusstes Naturerleben: Entdecke den Wald mit allen Sinnen.
– Achtsamkeit im Augenblick: Lerne, deine Aufmerksamkeit bewusst auf das Hier und Jetzt zu richten.
– Entschleunigung und Stille: Lass die Hektik des Alltags hinter dir.
– Zeit für dich: Finde Raum für Ruhe, neue Gedanken und persönliche Kraft.
– Gemeinsam unterwegs: Erlebe einen besonderen Tag in einer kleinen Gruppe naturverbundener Menschen.
Termine:
| Treffpunkt: | Wird kurzfristig (spätestens 24 Stunden vor Start per E-Mail / SMS) bekannt gegeben. |
| Start: | 09:00 Uhr |
| Dauer: | ca. 8 bis 8,5 Stunden |
| Preis per Person: | 119,00 Euro |
| Teilnehmer: | maximal 8 Personen |
| Altersempfehlung: | Mindestalter von 18 Jahren |
| Wegstrecke: | 5 bis 8 Kilometer |
| Hunde: | Die Mitnahme eines Hundes ist leider nicht möglich. |
Für die Teilnahme an einem Waldbaden-Kurs benötigst Du im Grunde keine besonderen Vorkenntnisse oder Fitness, sondern vor allem bequeme Ausrüstung für draußen.
Das brauchst Du als Teilnehmer:
| Wetterfeste Kleidung: | Ziehe bitte den Zwiebellook an, da man sich im Wald wenig bewegt und schnell auskühlt. |
| Feste Schuhe: | Bequeme Wanderschuhe oder Sneakers mit gutem Profil. |
| Sitzunterlage: | Eine kleine, leichte Matte oder ein Kissen für Übungen im Sitzen oder Liegen auf dem Waldboden. |
| Trinken & Verpflegung: | Etwas Wasser oder warmer Tee in einer Thermoskanne sowie eine Kleinigkeit zu essen. |
| Mückenschutz & Sonnenschutz: | Je nach Jahreszeit zum Schutz vor Insekten und Zecken. |