Fühlen – Achtsamkeit zu Weihnachten
Kurz vor Weihnachten wird es Zeit, innezuhalten, durchzuatmen und die kleinen Dinge ganz bewusst wahrzunehmen. Bei unserer 15-km-Achtsamkeitswanderung steht diesmal das Fühlen im Mittelpunkt.
Wir laden dich ein, die Welt mit deinen Händen und deiner Haut zu entdecken und den Dingen ganz bewusst nachzuspüren. Dabei geht es um die unmittelbare Wahrnehmung – um unterschiedliche Oberflächen, Materialien, Temperaturen und das Gefühl, einen besonderen Moment bewusst zu erleben.
Unterwegs begegnen uns verschiedene Materialien und Strukturen: Holz, Ton und traditionelle Handwerksarbeiten laden dazu ein, mit den Händen ertastet und bewusst wahrgenommen zu werden. Rau, glatt, warm oder kühl – jede Oberfläche erzählt ihre eigene kleine Geschichte.
Auch die Wärme eines gemütlichen Platzes darf Teil unserer Wahrnehmung sein. Nach einem Spaziergang durch die winterliche Natur kann es besonders wohltuend sein, Wärme bewusst zu spüren und für einen Moment zur Ruhe zu kommen.
Welche Empfindungen entstehen, wenn wir etwas mit geschlossenen Augen ertasten? Wie fühlt sich Holz im Vergleich zu Ton an? Und wie bewusst nehmen wir Wärme und Kälte wahr, wenn wir ihnen unsere volle Aufmerksamkeit schenken?
Kleine Achtsamkeitsimpulse begleiten uns auf den 15 Kilometern und laden dazu ein, den eigenen Körper und die Umgebung bewusster wahrzunehmen. So wird die Wanderung zu einer besonderen Auszeit unmittelbar vor dem Weihnachtsfest.
Nimm dir Zeit zum Fühlen. Spüre den Augenblick, die Materialien, die Wärme und die Ruhe der Weihnachtszeit.
Wir freuen uns auf eine besinnliche Wanderung kurz vor Weihnachten – mit achtsamen Begegnungen, besonderen Erfahrungen und vielen Momenten zum Innehalten.
Dauer: ca. 4 bis 4,5 Stunden / Start: 14:00 Uhr / Preis per Person: 49,00 Euro
Für eine 15-Kilometer-Wanderung brauchst du eine solide Grundlagenausdauer, die für die meisten Menschen mit einer normalen Alltagsgesundheit gut machbar ist.
Das brauchen Sie als Teilnehmer:
| Wetterfeste Kleidung: | Ziehen Sie den Zwiebellook an, da man sich im Wald wenig bewegt und schnell auskühlt. |
| Feste Schuhe: | Bequeme Wanderschuhe oder Sneakers mit gutem Profil. |
| Sitzunterlage: | Eine kleine, leichte Matte oder ein Kissen für Übungen im Sitzen oder Liegen auf dem Waldboden. |
| Trinken & Verpflegung: | Etwas Wasser oder warmer Tee in einer Thermoskanne sowie eine Kleinigkeit zu essen. |
| Mückenschutz & Sonnenschutz: | Je nach Jahreszeit zum Schutz vor Insekten und Zecken. |