Licht und Kraft bewusst erfahren
Das Licht, das durch die Bäume fällt, schenkt dem Wald eine besondere Atmosphäre. Wärme und Helligkeit laden dazu ein, innezuhalten, aufzutanken und den Blick auf das zu richten, was uns stärkt. In diesem Waldbadenkurs geht es um Dankbarkeit, Licht und Wärme sowie die Würdigung der eigenen Kraft.
Dankbarkeit empfinden
Wir nehmen uns Zeit, bewusst wahrzunehmen, was uns die Natur schenkt: frische Luft, Ruhe, Licht, Farben und die Möglichkeit, einfach da zu sein. In kleinen Achtsamkeitsmomenten richten wir unsere Aufmerksamkeit auf das, wofür wir dankbar sind – im Wald und im eigenen Leben.
Licht und Wärme aufnehmen
Auf einer Lichtung lassen wir die Sonnenstrahlen bewusst auf uns wirken. Wir spüren die Wärme auf der Haut und beobachten, wie sich unser Körper dabei anfühlt. Für einen Moment müssen wir nichts tun – wir dürfen einfach sitzen, atmen und die wohltuende Wirkung des Lichts genießen.
Die eigene Kraft würdigen
Wie die Bäume im Wald ihren Platz gefunden haben und Jahr für Jahr wachsen, tragen auch wir unsere ganz eigene Geschichte und Stärke in uns. Eine achtsame Reflexion lädt dazu ein, die eigenen Fähigkeiten, Erfahrungen und bereits gemeisterten Herausforderungen wertzuschätzen.
Zum Abschluss frage dich:
Was schenkt mir Kraft?
Wofür bin ich dankbar?
Und welche eigene Stärke möchte ich heute bewusst würdigen?
Dauer: ca. 3 bis 3,5 Stunden / Start: 14:00 Uhr / Preis per Person: 39,00 Euro
Für die Teilnahme an einem Waldbaden-Kurs benötigen Sie im Grunde keine besonderen Vorkenntnisse oder Fitness, sondern vor allem bequeme Ausrüstung für draußen.
Das brauchen Sie als Teilnehmer:
| Wetterfeste Kleidung: | Ziehen Sie den Zwiebellook an, da man sich im Wald wenig bewegt und schnell auskühlt. |
| Feste Schuhe: | Bequeme Wanderschuhe oder Sneakers mit gutem Profil. |
| Sitzunterlage: | Eine kleine, leichte Matte oder ein Kissen für Übungen im Sitzen oder Liegen auf dem Waldboden. |
| Trinken & Verpflegung: | Etwas Wasser oder warmer Tee in einer Thermoskanne sowie eine Kleinigkeit zu essen. |
| Mückenschutz & Sonnenschutz: | Je nach Jahreszeit zum Schutz vor Insekten und Zecken. |