After-Work-Wanderung – 12 km Natur, Bewegung & Waldbaden
Feierabend mal anders: Raus aus dem Büro, rein in die Natur! Bei unserer 12 Kilometer langen After-Work-Wanderung lassen wir den Arbeitstag hinter uns und genießen gemeinsam ein paar Stunden Bewegung und Entspannung unter freiem Himmel.
Die abwechslungsreiche Strecke führt uns durch ruhige Waldwege und naturnahe Landschaften. Dabei geht es nicht darum, möglichst schnell ans Ziel zu kommen, sondern bewusst anzukommen – in der Natur und bei sich selbst.
Ein besonderer Teil der Wanderung ist das Waldbaden. Bei kleinen Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen nehmen wir uns Zeit, den Wald mit allen Sinnen zu erleben: tief durchatmen, den Geräuschen lauschen, die Umgebung bewusst wahrnehmen und einfach einmal innehalten.
So verbinden wir Bewegung, Naturerlebnis und Entspannung zu einem wohltuenden Feierabend. Nach 12 Kilometern kehren wir mit frischer Energie und einem freien Kopf aus dem Wald zurück.
Strecke: ca. 12 km
Charakter: entspannt, abwechslungsreich und naturverbunden
Besonderheit: integrierte Waldbaden- und Achtsamkeitseinheit
Feierabend aus. Wald an. Kopf frei.
Dauer: ca. 3 bis 3,5 Stunden / Start: 15:00 Uhr / Preis per Person: 29,00 Euro
Für eine 12-Kilometer-Wanderung brauchst du eine solide Grundlagenausdauer, die für die meisten Menschen mit einer normalen Alltagsgesundheit gut machbar ist.
Das brauchen Sie als Teilnehmer:
| Wetterfeste Kleidung: | Ziehen Sie den Zwiebellook an, da man sich im Wald wenig bewegt und schnell auskühlt. |
| Feste Schuhe: | Bequeme Wanderschuhe oder Sneakers mit gutem Profil. |
| Sitzunterlage: | Eine kleine, leichte Matte oder ein Kissen für Übungen im Sitzen oder Liegen auf dem Waldboden. |
| Trinken & Verpflegung: | Etwas Wasser oder warmer Tee in einer Thermoskanne sowie eine Kleinigkeit zu essen. |
| Mückenschutz & Sonnenschutz: | Je nach Jahreszeit zum Schutz vor Insekten und Zecken. |